jajko z majonezem

[...] i odcedzamy. Mieszamy wszystko razem, dodajemy sos i na min. godzine do lodowki. Ja ją podaje następująco: biorę największy talerz, sałatkę układam na środku, poniżej 1 jajko pokrojone w ćwiartki, powyżej 3 trójkąty z chleba toastowego podpieczonego tosterem, ułożone tak, ze jeden zachodzi na drugi. Wygląda jak z najlepszej restauracji, a [...]

[...] świeży owoc, 1 pomidor Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4, 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 5, 12 Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną Lunch:duża chuda ryba Obiad:1 [...]

[...] olej roslinny!Smazyc do zlotego koloru! Smacznego! Polecam na etapie budowania masy miesniowej sporo kalorii!!! Poleca Dizel Omlet kulturysty Omlet: 5 bialek 1 cale jajko łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie [...]

[...] 1 żółtko, 2 filiżanki gotowanej kaszy owsianej. 2 posiłek : napój proteinowy 3 posiłek : 1 pierś kurczaka, brokuły, 2 filiżanki gotowanego brązowego ryżu. 4 posiłek : jajko ugotowane na twardo, 120 g mięsa z indyka, niskokaloryczny dresing, pomidory 5 posiłek : napój proteinowy 6 posiłek : 180 g steku z łososia, zielone fasolki, sałatka z [...]

[...] * Śniadanie I: 350ml mleka, 150g szynki chudej, sałata, pomidor, 2 pomarańcze i 1 kromka czarnego chleba. * Śniadanie II: 1 gotowane jajko, 250ml jogurtu naturalnego z dodatkiem łyżki stołowej otrębów pszennych oraz około 1,5dkg kiełków pszennych, 1 grejpfrut. * Obiad: zupa z marchwi i [...]

[...] g - 2 x kanapka z szynką drobiową, pomidorem i ogórkiem (pieczywo ciemne) 262 kcal, b/t/w: 8/9/43 g - sok pomarańczowy (szklanka) 95 kcal, b/t/w: 1/0/22 g - kogel mogel (1 jajko, łyżeczka cukru, łyżeczka kakao) 186 kcal, b/t/w: 13/11/9 g Łącznie: 701 kcal, b/t/w: 42/25/107 g Wersja III - musli (płatki owsiane, płatki kukurydziane, rodzynki, [...]

[...] w domu. Dieta: Śniadanie (7.00) Płatki owsiane z mlekiem. + Kromka chleba razowego Lub Jajko + Kromka chleba razowego Drugi posiłek (10.40) Kanapka z chleba razowego + jajko/jogurt. Trzeci posiłek - Obiad (w poniedziałki, środy, piatki, soboty, niedziele przedtreningowy) (15.00) Tutaj nie mam zbyt wielkiego wpływu, bo w czasie obiadu, w [...]

[...] i 1 trójkącik sera topionego, 2 gotowane marchewki, 3 łyżki kaszy gryczanej, woda mineralna. Kolacja 1 kromka chleba wieloziarnistego, posmarować 1 łyżeczką majonezu, 1 jajko gotowane, szczypiorek, herbata Dzień IV Śniadanie: 1 jogurt Bakoma z ziarnami lub 1 Danio o dowolnym smaku II Śniadanie: 1 bułka grahamka lub 2 kromki chleba [...]

[...] też powodu dziś zjadłem tak mało, żeby później móc zjeść od nie pamiętnych czasów kawałek sernika na zimno .. Dziś weszło : Bułka z sałatą, szynką, pomidorem i znów sałata + jajko na twardo, 3 h później bułka z tym samym, tyle, że zamiast jajka, serek wiejski 3% tł., i na obiad sałatka warzywna z majonezem + mały pomidor + troszke sałatki gotowej [...]

[...] Kanapki z szynką i pomidorem dodatkowo jogurt owocowy ze słonecznikiem Obiad: Jajka w sosie chrzanowym z ziemniakami i sałatką z pomidora i cebulki skropione olejem 1 jajko-60g 40g chrzanu- 4 łyżki Do małego garnka wlać ¼ wody, następnie dać jedną kostkę rosołową. Poczekać aż woda będzie gorącą, wymieszać aby kostka się rozpuściła i dodać [...]

[...] aby potem można było na raz ładować do ust %-)), gotować w osolonej wodzie aż zmięknie i odcedzić, poczekać aż wystygnie. 1) Przygotowanie dietetycznego majonezu/sosu: Jedno jajko ugotowane na twardo drobno pokroić i wrzucić do jakiegoś naczynia. Dołożyć serek wiejski, jogurt naturalny, sok z cytryny, ocet winny, sól, pieprz i wszystko razem [...]

[...] surówkę, a ci na redukcji ewentualnie na ketchup, a co do ciasta to można zrobić także z jajek, i zawinąć to w omlet :). Będą nam potrzebne: -500 g mielonego z wołowiny -1 jajko -1 cebula -kupne podkłady do tortilli, -ketchup, majonez, surówkę (dla maserów ) Do mielonego wkrajamy cebulę i wbijamy jajko, przyprawiamy solą i pieprzem, razem [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5xtydzień (poniedziałek, środa, piątek - siłowe; wtorek i czwartek - aeroby lub fitness) Co lubisz jeść na śniadanie: jajko (najchetniej jajecznica), kanapki z razowego chleba za zakwasie, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : makarony, makarony, makarony i ... makarony. Razowe rzecz [...]

[...] jazda konna, jazda na łyżwach i nartach Co lubisz jeść na śniadanie: Ostatnio na tygodniu jem miskę płatków ryżowych na wodzie z 2 łyżkami oleju lnianego, na weekendzie jajko na twardo z majonezem, 2 wafle ryżowe z margaryną, pomidor, miseczka płatków ryżowych na wodzie z łyżką oleju lnianego Co lubisz jeść na obiad : Nie mam Co jako [...]

[...] do wniosku, ze potrzebuje wiecej bialka, tak wiec ustawilem sobie plan(bez niczyjej pomocy) i licze na podpowiedzi. poniedzialek: sniadanie - płatki kukurydziane + 1 jajko obiad - pęto kiełbasy podwawelskiej kolacja - frytki z kurczakiem wtorek: s. - płatki kukurydziane + 1 jajko o. - parówki miesne z majonezem k. - jajka smażone środa: [...]

[...] posiłek 3 - 1/4 kurczaka - surówka z marchewki 150g - szklanka kawy i herbaty (200g) posiłek 4 - biały ser (40g) - ogórek kiszony - szklanka herbaty posiłek 5 - 1 jajko na twardo - 1 pomidor - kromka razowego chleba z masełkiem razem: 1513kcal; W-186g/T-35g/B-113g Dzień2 posiłek 1 - 10dek galaretki z kurczaka - kromka razowego [...]

[...] (30g) 4,8/18,1/5,2/194 Olimp Protein 80 35g 26/1,2/2/128 suma 37,2/22,8/32,2/473 - OK TYLKO WIDZIAŁBYM TU WIĘCEJ WĘGLI , RANO SĄ POTRZEBNE Posiłek 2 10:00 Sałatka jajko gotowane 2 sztuki 12,6/10,6/1,2/150 2 łyżki groszku konserw. (30g) 1/0/5/19 ogórek kiszony 30g 0/0/0,5/19 majonez (łyżka) 0,3/18/0,8/166 tuńczyk 1/3 puszki [...]

Opiszę wam moją sytuację: Mam 14 lat, przechodzę proces dojrzewania przez co bardzo intensywnie rosnę. Mam 180 cm wzrostu, przy czym ważę zaledwie 60 kg. Trenuję siatkówkę i ogólnie dużo się ruszam. Nie stosuję żadnej diety, chociaż odżywiam się w miarę zdrowo i jem dużo. Moje posiłki wyglądają tak: -Śniadanie: Kanapka ewentualnie 2 (chleb + masło [...]

Siema, jestem już chwilę na forum ale prawdę mówiąc mało tu zaglądałem. Bardziej w momentach ćwiczenia na siłowni. Ale od ponad trzech miesięcy nie przerwanie chodzę na siłownie i chciałbym zbudować jakąś masę, więc postanowiłem zmobilizować się i zdyscyplinować. Dlatego zdecydowałem się na dietę. Mam nadzieję że pomożecie mi w jej udoskonaleniu. [...]

[...] że moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal / dzień Rozkład moich posiłków 6:00 płatki owsiane górskie na mleku z dodatkiem siemienia lnianego i trochę orzechów i rodzynek, jajko gotowane na twardo + warzywa 11:00 2x kanapka z chleba razowego/graham z masłem i ryba (najczęściej tuńczyk lub makrela) z warzywami 14:00 Jogurt owocowy 400 ml 17:00 [...]